颈椎病是我们生活中较为常见的疾病，也可以说是一种普通疾病，很多年轻人由于不重视颈椎的保护，而患上了这种疾病，给自己带来了不小的影响，做好颈椎的保健措施，是我们应该重视的问题。

1、足穴有利治病。双脚大拇指根部内侧，第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。

2、慎用颈椎牵引。对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础，就是生理曲度（又称生理前屈、前凸），而牵引将导致颈椎生理曲度变直，而不是恢复，故不宜经常牵引。

3、防止外伤与落枕。外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病。

4、避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙，而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致，神经根周围的炎症加重。

5、由于长期伏案工作者，及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头，将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，故工作中宜定时休息，并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

颈椎对于我们而言有着十分重要的作用，所以我们要认真保护好颈椎，杜绝颈椎病的发生。

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