颈椎病保健知识有哪些？专家提醒，颈椎病是一种伤害性很大的疾病，患上颈椎病以后，往往会给患者带来极大痛苦，因此，颈椎病患者应该积极防止，颈椎病给身体带来的伤害，这便要求患者一定要积极做好颈椎病保健工作。临床上，颈椎病保健方法有哪些呢？

第一、做好颈椎病的保健工作，应该让颈椎病患者，了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察颈椎病患者治疗过程中，经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。

第二、做好颈椎病保健工作，应该注意避免受寒，因为受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，从而导致颈椎病病情的恶化。

第三、做好颈椎病保健工作，要求患者需要正确有效牵引，解除机械性压迫。颈椎病患者注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，如颈椎病患者是否有头晕、恶心、心悸等。由于颈椎病患者颈部制动，就在减轻局部刺激。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除颈椎病患者病痛。此外，颈椎病的保健工作，还需要正确指导颈椎病患者的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导颈椎病患者两手，做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。

第四、强化颈部肌肉和韧带。做好颈椎病的保健工作，要求患者应该积极锻炼颈部肌肉，可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。

第五、颈椎病的保健工作，患者一定要保持合适运动，尤其是长期低头伏案工作者，工作中应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损，加重颈椎病的病情。

颈椎病的保健工作就是这样，专家提醒，患者在患上颈椎病以后，一定不要忽视颈椎病的保健工作，颈椎病患者只有积极做好保健工作，才能有效减少颈椎病的伤害，有效的进行颈椎病的治疗工作，从而早日摆脱颈椎病困扰。

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颈椎病保健工作当重视