颈椎病是一种常见骨科病，患上颈椎病以后，患者一定要积极做好颈椎病保健。专家提醒，做颈椎病保健工作，需要从饮食上来进行。合理的饮食结构，不但可以保证颈椎病患者的身体健康，同时，对于颈椎病患者病情康复，同样有着良好的作用。下面就给大家说说，如何通过饮食来做好颈椎病的保健。

第一、对于颈椎病患者来说，一定要注意对症进食。由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，因此，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，颈椎病患者多吃这些食物，可以有效缓解颈椎病带来的痛苦，有利于颈椎病患者的病情康复。

第二、颈椎病患者应该注意饮食有度。颈椎病患者的饮食要有节制，不可暴饮暴食，人体的阴阳是平衡的，饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调，而致脏腑受伤，颈椎病患者长时间食生冷寒凉的食物，会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而加重颈椎病的症状。

第三、对于颈椎病患者来说，在吃饭时应该做到合理搭配。颈椎病患者的饮食要合理搭配，不可单一偏食。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，颈椎病患者粗细要同时吃，不可单一偏食，粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进颈椎病患者的康复和维持正常人体的需要。

专家提醒，颈椎病发生以后，患者一定要合理膳食，这对于颈椎病患者健康有利，对于颈椎病病情康复有利。

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颈椎病保健几种方法介绍