颈椎病是骨科病，生活中导致颈椎病诞生的因素有很多，而其中生活中各种姿势的不正确，是导致颈椎病诞生所不容忽视的因素。颈椎病一旦患上，患者往往会十分痛苦，给患者健康带来重大伤害。因此，专家提醒颈椎病患者，在积极做好治疗的工作，患者一定要做好颈椎病保健工作。而颈椎病保健可以从正确的姿势开始。

第一、保证良好的睡姿。颈椎病患者在睡眠时，一定要保证姿势的正确，正确的姿势会缓解颈椎病患者的病情，而错误的睡眠姿势，则很容易加重颈椎病病情，让患者十分的痛苦。一般来说，颈椎病患者在睡眠时，应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。

第二、纠正生活中不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生沽中的坐、卧、看电视的不良姿势，都容易导致颈椎慢性劳损，从而直接或者间接加重颈椎病患者的病情，因此，做好颈椎病的保健，一定要注意纠正这些不良的姿势。

第三、保证良好的坐姿。办公室一族颈椎病多发，这和不正确的坐姿有关，因此，生活中从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人员，在患上颈椎病以后，一定要保证坐姿的正确，以外，颈椎病患者在工作时，没工作一段时间，应该适当的活动一下，以便保持劳逸结合，缓解颈椎的酸痛，这样有利于稳定颈椎病患者的病情，减少痛苦。

第四、合理用枕。人生的三分之一是在床上度过的，枕头是颈椎的保护工具。因此，颈椎病患者在患病以后，一定要选择适宜的枕头，对于颈椎病患者来说，合适的枕头，要求一定要柔软，形状类似于元宝，高度在十厘米左右。

颈椎病的发病率之高，关键在于姿势的不正确。因此，在患病以后，颈椎病患者做好保健工作，应该从根本上来着手，首先调整错误的姿势，从而缓解颈椎病的病情，其次颈椎病患者对对症下药，来科学的治疗颈椎病，让患者减少痛苦。

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颈椎病的保健从睡眠开始