颈椎病这是一种常见骨科病，患上了颈椎病后，患者往往会出现头痛、头晕、耳鸣、眼花等等一系列的颈椎病症状表现，颈椎病不但会让患者十分的痛苦，同时，颈椎病也是患者健康生活的重大杀手，因此，颈椎病患者在患病后，应该积极的做好保健工作，做好颈椎病的保健，有利于给患者健康痛苦，缓解颈椎病的病情。临床上，如何做好颈椎病的保健工作呢？

第一、避免损伤。颈部的损伤会加重颈椎病患者病情，因此，颈椎病患者除了注意姿势以外，应该注意避免损伤，如乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤，而避免外伤则可以有效防止颈椎病患者病情加重。

第二、姿势正确。临床表明，工作学习的姿势不正确，会加重颈椎病患者病情，因此，做好颈椎病的保健工作，患者需要保持姿势的正确，良好的姿势能减少劳累，可以有效减少颈椎病给患者带来的痛苦。

第三、积极锻炼。对于颈椎病患者来讲，需要加强体育的锻炼，不过患者颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病的患者，在进行锻炼时，一定要十分的小心。

第四、用枕适当。颈椎病患者做好保健工作，需要保持睡眠姿势正确，选择正确的枕头，人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直，一般说来，颈椎病患者的枕头，应该以十厘米左右最好。

颈椎病患者除了做好上述保健措施外，专家提醒，寒冷环境也是会加重颈椎病病情的，因此，颈椎病患者在寒冷的冬天时，一定要注意颈椎的保暖，从而缓解颈椎病病情。

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颈椎病保健八法