如何才能够早日摆脱强直性脊柱炎病魔的折磨呢？强直性脊柱炎已经成为全球危害男性健康的恶性疾病之一，属于自身免疫性疾病的“癌症”，患者精神上的“不治之症”。

凤凰中医频道专家介绍，强直性脊柱炎国际上成为AS，它作为当今社会常见的，频发于16-40岁男性的自身免疫性疾病之一，对于患者的身体和正常生活都带来了较为严重的后果。生活需要选择科学的治疗方法，在平时也要重视强直性脊柱炎的锻炼，适当的锻炼对患者的身体恢复具有很大的帮助，故此需要家属的科学制定。那么，如何锻炼强直性脊柱炎才能恢复健康？我们不妨来听听专家的介绍吧。

强直性脊柱炎患者快速恢复健康的锻炼方法有哪些？

方法一、腹部运动

强直性脊柱炎患者做腹部运动目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位：屈膝，双足着地，双肩慢慢抬高，双手触膝，坚持5秒钟之后还原，重复5次。

方法二、床上伸展运动

患有该病的患者早晨醒来之后，采取仰卧位，双臂上伸过头，之后伸展，然后放松，再伸展双脚，足跟向下，足背向膝方向屈曲，稍停片刻后放松，动作重复3-5次。也是强直性脊柱炎的锻炼方法。

方法三、膝胸运动

患有该病的患者采取仰卧位，屈膝，抬膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，停留片刻之后还原，双膝各重复2-3次。做完上述动作之后做双手抱双膝运动，重复2-3次，然后放松。

方法四、猫背运动

患有该病的患者趴跪，如猫状，低头，尽量放松，同时拱背，停留片刻。是强直性脊柱炎的锻炼方法。

快速恢复健康的锻炼方法有哪些？通过专家的详细介绍，现在大家应该也都清楚的认识了强直性脊柱炎的锻炼方法，希望能帮助更多的患者朋友早日恢复健康。强直性脊柱炎患者的早期诊断，早期治疗、准确治疗是最关键的，失去早期治疗机会，痛苦往往伴随患者的后半生。因病痛而致残，这对患者及亲人是最残酷的折磨。

Ｍ?陨系慕樯芟Ｍ?芄欢猿两?诰??械腁S患者带来希望，希望以上的介绍会对AS患者有所帮助，在此提醒大家，平常多做以上四种康复运动，平常多与朋友多多的交流，保持一个乐观开朗的心态，积极的与病魔作斗争。

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