颈椎病是生活中的常见骨科疾病，其给我们的患者造成了很多的伤害，病情教重的患者有的产生了较为严重的后果，专家提示我们说，颈椎病在治疗上是一个长期的过程，所以我们应该做好生活的预防，颈椎病的预防，可以从以下几个方面着手：

1、日常生活，由于工作等需要长时间坐着的朋友们应该注意多活动，患者应该保持自己的颈部常转动，应定期改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

2、预防颈椎病，我们还应该注意日常生活的睡眠习惯。专家为我们介绍说，应避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。

3、我们还怎么预防颈椎病呢？专家称，患者们在日常生活中还要注意保暖工作。尤其注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

し谰弊挡?nbsp;的几个方面是什么呢？以上就是我们专家的具体介绍了，现在您了解了吗？专家提示，生活中一旦发现了一些相关症状，应该马上去医院检查治疗。