颈椎病如何进行预防呢？颈椎病是一种骨科疾病，患上颈椎病以后，往往会给患者的健康、生活，带来重大的影响。因此，在日常生活中，做好颈椎病预防工作，从根本上来杜绝颈椎病的危害，是十分有必要的。那么，颈椎病预防妙招有哪些呢？

第一、预防颈椎病的发生，需要尽可能少坐多动，生活中，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌 肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

第二、做好颈椎病的预防，日常生活中，应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以十厘米的高度为宜。此外，预防颈椎病的发生，应该注意不要躺着看书、看电视。

第三、预防颈椎病的发生，应该注意防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，容易导致颈椎病的发生，因此，预防颈椎病需要防止酗酒。

第四、预防颈椎病的发生，要求长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右，就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损，预防颈椎病的发生。

颈椎病是需要预防的，只有做好颈椎病预防工作，才能有效的维护自身健康，免受颈椎病的困扰和危害。

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颈椎病的预防