颈椎病应该如何预防呢？颈椎病具有很强的危害性，患上颈椎病以后，患者不但将会遭受很大痛苦，而且，颈椎病是患者健康重大杀手，因此，在日常生活中，我们积极做好颈椎病预防工作，是非常有必要的。临床上，颈椎病预防措施有哪些呢？

第一、预防颈椎病的发生，一定要注意劳逸结合，尤其是对于长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损，对颈椎病的预防十分重要。

第二、做好颈椎病预防工作，保持头颈的正确姿势很关键，日常生活中颈椎病的预防，应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以十厘米的高度为宜，此外，预防颈椎病的发生，一定注意不要躺着看书、看电视。

第三、颈椎病的预防要尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，这样可以有效降低颈椎病的发病率。

第四、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱，会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，进行颈椎病的预防，要经常保持乐观向上的好心情。

颈椎病预防方法就是这些，生活中，做好颈椎病防治工作，对于每个人来讲，都是不容忽视的，千万不要坐等颈椎病来袭，给自己人生带来重大痛苦。

萍鲈亩粒?/p>

颈椎病五种预防方法