一旦患有强直性脊柱炎，患者不仅仅要及时到正规医院就医，采取有针对治疗，同时患者在患病期间也要进行一些锻炼运动，特别是学会自我锻炼，这样对病情的康复更有帮助，因为自我锻炼能更好的缓解病情，防止畸形发生。

那么生活中适合强直性脊柱炎患者的自我康复方法有哪些呢？

自我康复方法1、深呼吸：如强直性脊柱炎患者可以每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

自我康复方法2、肢体运动：如患者可以在患病期间进行俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。

自我康复方法3、颈椎运动：如患者头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

自我康复方法4、腰椎运动：如患者可以每天坚持作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

以上向大家讲解了强直性脊柱炎病人的自我康复方法，其实不管是怎样的锻炼方法，强直性脊柱炎患者在患病期间都应根据自己的病情合理的选择一些坚持锻炼，这不仅能辅助强直性脊柱炎的治疗，也能促进病情的康复。