随着社会的发展，人们的保健意识的提高，越来越多的人开始重视自己的身体健康问题，预防颈椎病就是其中的一种。那么要怎么做才能让颈椎病远离我们呢？

凤凰中医专家介绍，颈椎病患者越来越多，和我们在日常生活中的习惯，和生活中的压力有很大的关系。所以，颈椎病预防工作们要做好以下的4个方面。

1，保持乐观的情绪

压力越来越大，事情越来越多，很容易让人的心情低落，研究表明，在长期心情低落的人，容易让心情抑郁，抑郁和其他心理状态易患神经衰弱。治疗颈椎病的好方法节及肌肉的休息。因此，除了平时要保持正确的姿势，加强锻炼，保持健康和快乐的心情。

2，加强日常的锻炼

加强颈部肌肉的锻炼也是预防颈椎病的重要措施。这是由于颈部肌肉，韧带固定和保护颈椎起着重要的作用，是一种天然的颈领。需要注意的是，不科学的颈部运动加剧颈椎的劳损。颈椎运动的正确方法应该用于颈部的肌肉，如慢跑，散步锻炼，瑜伽和游泳等。都对颈椎病有很好的预防工作。

3，注意颈部保暖

颈椎是脆弱的，研究表明，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应该尽量避免在潮湿和寒冷的环境，并根据气候变化，防止颈部受冷受凉。

4，选择正确的位置

人睡时，睡眠姿势不正确（如俯卧睡眠姿势），可能会造成。因此使颈椎之间的韧带处于紧张的状态，所以建议保持正确的姿势，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。此外，枕头的高度和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应在10厘米，枕芯材料应该是柔软，弹性好者优先。

以上就是关于“成年人预防颈椎病的方法”的介绍，相信您对预防颈椎病有了更深刻的了解，知道应该如何去做，才能远离颈椎病。并且由于颈椎病是一个很常见的疾病，不要由于它的常见而忽略它，造成了患者病情的加重。

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