年轻人怎么预防颈椎病，据资料记录，颈椎病的高发人群一般是中老年患者，但是后来，由于工作的原因，很多年轻人也有了这个病，而且人数在不断的上升，现在的年轻人，每天都是坐在电脑前，一动也不动，这样就容易造成颈部疲劳，时间长了，就得了颈椎病。那么年轻人应该怎么预防颈椎病呢？

1、保暖颈部：现在的年轻人，都比较注重美，冬天穿的少，夏天又吹空，就容易造成颈部受凉，所以我们要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或是运动的时候，避免急拐弯、急刹车或者是突然转颈。

2、枕头不要过高：有的年轻人睡觉也不爱枕枕头，长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直。所以卧床休息的时候，颈部最好垫高8-10厘米，枕头应枕在颈部上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧睡的患者，要让枕头和肩同高。不能躺着看书，看电视。

3、避免长时间低头：在使用电脑，玩麻将等，尽量每隔20-30分钟左右要进行颈部的放松运动，伸伸腰，扩扩胸，看看窗外远处景物，呼吸新鲜的空气。

4、在日常生活中要注意保持头颈正确的姿势，不能偏头耸肩，操作电脑的时候要正面注视，保持脊柱的正直。

5、坚持锻炼：患者也要坚持锻炼，如，游泳，羽毛球，网球，放风筝等运动，这对此病的预防是有很大帮助的。

年轻人怎么预防颈椎病，以上就是对年轻人预防颈椎病的建议，为了不让我们在年纪轻轻的时候就烙下劲椎病，我们一定要听从专家的指导，不仅要做一名年轻人，更应该有一颗年轻人的心，经常去运动运动。如果是因为上班的需要，我们也要考虑身体的健康，偶尔起来走走也是可以的。若果身体垮了，别的也就不重要了。想了解更多的内容可以咨询在线专家