强直性脊柱炎具体锻炼方法?强直性脊柱炎是种典型的骨科疾病，对于此病我相信很多人都是比较清楚的，强直性脊柱炎是种慢性疾病，对于此病的治疗主要还是要尽量的以日常生活锻炼为主，那么强直性脊柱炎的具体锻炼方法有哪些呢？

强直性脊柱炎具体锻炼方法：

(1)左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不可过猛)，连续10次;

(2)左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次;

(3)结束动作：头颈，双臂自由活动数次，作深呼吸结束.

(4)仙鹤点头：头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次;

腰椎锻炼方法：

(1)患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部，两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量背伸重复10次

(2)两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次;

(3)患者仰卧位，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气，重复10次;

综上所述就是对于强直性脊柱炎具体锻炼方法的相关介绍，您是否有了一定的认识和理解了呢，强直性脊柱炎对于人们的健康影响是非常大的，如果您想进一步的了解的话，现在就点击在线专家进行咨询，祝您身体健康！