经常会看到很多人在到处的求医问药，找出好的方法预防腰椎间盘突出症状，也不至于出现疾病治疗难、反复出现的现象了，看得到预防的重要性，因此我们就不能在拖延时间了，尤其是办公室人员要抓紧时间了，那么办公室人员如何预防来腰椎间盘突出?

预防腰椎间盘突出就要保证良好的身体，那么就要参加到积极锻炼和自我保护上来，由于办公室人员的的生活特点就是久坐缺乏运动，血液循环和新陈代谢都会减慢，因此适当的进行运动可以改善这些状况，还能锻炼身体的肌肉，保证腰椎的稳固性。

在办公室中注意自己的坐具，椅子一定要高度适中，尽量减少腰骶部的劳损，维持正常的坐姿，保证腰椎正常的生理曲线，再就是办公室的空调也是一大杀手，因为经常吹空调会导致患者血运障碍，增加发生了腰痛的机会，所以患者要加强重视。

些就是腰椎间盘突出 的预防措施，办公室人员尤其是要多加注意，保证良好的习惯形成，避免各种不良习惯对自己的伤害，及时的了解腰椎间盘突出的早期症状，在疾病发生后，也能及时的找出，身体受到的伤害也会减小，希望大家都积极起来。