平时大家忙一小会以后，浑身就不舒服了，尤其是脖子更难受，在生活中颈椎病就时常伴随我们，大家大大咧咧不至于这种疾病，所以即使出现了颈椎病的症状也不容易察觉，以为只是累着了，所以耽误治疗，那么有什么颈椎病自我治疗方法吗?

1、自己治疗颈椎病可不是件容易的事，患者在日常要注意多对颈部和头部进行活动，然后将头颈部向右侧弯，用右手环过头顶接触左耳，动作保持一段时间后恢复到原位，起到缓解颈部肌肉紧张的效果。

2、再就是治疗疾病的小锻炼方法，采取正常站立，低头，将左臂在上，两臂成胸前交叉的状态，两臂要尽量伸向对侧，然后挺胸，并将两臂展开外旋，屈曲的肘部需要与肩相平，头颈向左旋转并使眼睛看着左手，左右交替进行。

总之这样的保健方法对于颈椎病的治疗祈祷和好效果，因此在以后生活中不管是否患病，都可以做一些这样的保护措施，起到预防疾病的效果，大家根据颈椎病的病因合理治愈疾病，才可以保证身体处于健康状态，护理人员还要注意颈椎病饮食，以高品质来面对生活。

萍鲈亩粒壕弊挡≡し?/p>