椎间盘突出这几年多发于中青年，衣仙子阿的生活着现状是有密切关系的，如果上升的趋势一直居高不下，我们就要多就要所加重视了，很可能下一个就会是你，所以我们要做好入场的预防措施，那么腰椎间盘突出的日常预防措施有什么?

1、饮食：食物是一切根本的来源，身体强健就需要饮食的营养来补充，正确的饮食能够促进肠胃的消化、骨骼的生长等等，所以我们在饮食上注意合理营养，多增加新鲜的蔬菜水果，保证各种矿物质的充足，对于脂肪的摄入相应减少。

2、起居：在日常的站立姿势、睡觉姿势重要多加注意，保持正确的姿势可以减少腰椎的压力，是腰椎能够正常的弯曲，但是注意要适当的学会放松，注意劳逸结合，养成良好的起居习惯，保证良好的睡眠质量，缓解疲劳状态。

3、防寒：腰部是一个脆弱的部位，寒冷的侵袭容易造成腰部不适，日积月累也会出现腰椎间盘突出的，所以温暖是腰部需要的，这样才能保证健康，做好防护措施减少寒冷潮湿的侵袭。

就是关于腰椎间盘突出的预防措施，看完之后希望能够帮助患者减少误区，正确的做好预防措施，这样才会减少腰椎间盘突出早期症状的出现，我们就可以专心的工作和生活了，护理措施必不可少，只要长期坚持下去，我们就会脱离腰椎间盘突出的危害。

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