对于腰椎间盘突出这样的疾病，在日后不重视，不找出疾病所在，在大家还会受到疾病的侵害，而生活中出现的腰椎间盘突出的病因也是不少的，对患者日常生活造成不良影响，既然危害这么大，做出一些预防措施才能减少疾病发生，那么腰椎间盘突出的预防要做什么?

1、睡眠姿势，良好正确的睡眠姿势可以使患者的腰椎处于正常的状态，得到很好的休息和放松，减少疲劳，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床，如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。

2、站立姿势，正确的站姿不利于腰椎损伤扭曲，所以我们应该保持健康的姿势，使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力，调节脊柱负重线，达到消除疼痛和疲劳的目的，减少疾病。

3、坐姿：这也是我们在预防腰椎间盘突出的问题上要注意的，患者不适合长期坐位，是但的歌时候起来活动一下，注意坐姿和经常活动腿外，坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立，减少损伤。

在预防中这些事项是我们要做的，做好预防，在以后腰椎间盘突出症状才不会随便出现，我们的生活也就有了安全可靠的保障，希望大家对疾病要有正确的认识，如果出现了问题就及时去医院进行腰椎间盘突出的治疗，早治早好，希望患者可以摆脱疾病骚扰，远离腰椎间盘突出的危害。

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