现在的人们由于工作压力增加造成很多人出现患腰椎间盘突出这种疾病，腰椎间盘突出患者在患病期间不仅会出现腰腿痛，而且严重的患者甚至会出现瘫痪，给腰椎间盘突出患者生活、工作带来很大的不便。那么预防腰椎间盘突出疾病的要点有哪些呢？

在生活中要注意对腰部的保护，也就是要避免腰部受凉，如果腰部外感寒湿， 寒性收引，湿性重浊，寒湿凝滞， 则气血运行不畅， 不通则痛。故应注意腰部避风寒， 尤其以40 岁以上的中老年人， 肾气渐衰， 腰部更宜经常保持温暖， 以防患于未然。否则很容易造成患腰椎间盘突出，给患者生活带来痛苦。

在生活中还有就是要注意保持乐观的情绪，部分患者因腰腿痛甚， 生活不能自理而出现悲观情绪， 情志郁结， 气机失调， 气血运行不畅而使疼 痛加重。所以在治疗期间应保持心情舒畅， 使气血流畅， 以达“通则不痛”的目的。

造成腰椎间盘突出患者患病的原因有很多，但是主要的原因就是与患者的坐姿有一定关系，还有就是平时太过于劳累。所以在生活中最好是防止腰部扭伤及过劳、避免久站及久坐腰部扭伤及负重劳累是诱发本病的主要原因，故在日常生活中遇搬取重物时应做好正确的预备姿势; 久坐疲劳后， 亦应按揉摩擦腰部， 使肌肉放松， 以疏通腰部经络气血， 预防腰椎间盘突出的发生。

椎间盘突出患者在生活中要注意不要大幅度弯腰，否则会对腰部造成一定的影响。腰椎间盘突出患者在患病期间要注意按时服药，适当的参加户外活动，平时保持良好的心理状态，注意饮食的健康，多休息。

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