上海治疗腰间盘突出最好医院，提起腰椎间盘突出这一疾病相信大家应该都不陌生吧，这是当前社会上发病率较高的疾病之一，尤其是在长坐少动的白领阶层和中老年人群中的发病率最高，危害患者健康的同时也大大降低了他们的生活品质。上海治疗腰间盘突出最好医院专家指出，腰椎间盘突出治疗短期内的效果不大，因此腰椎间盘突出的预防大于治疗，希望能够引起大家的重视。

腰椎间盘突出的预防方法有很多，一起来了解一些吧，如：

1、腰椎间盘突出疾病主要伤害的就是患者的椎间盘，因此患者们平时可以多睡睡硬板床，这样做可大大减轻您椎间盘所承受的压力，久而久之对解除腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛，恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态有极大的好处。突出的髓核也随之脱水、缩小，促进了神经根炎性水肿、渗出的吸取，减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，使症状得到缓解。

2、好的生活习惯对于我们每一个人的身体健康都十分重要，在日常生活当中就有意识的培养自己要养成良好的起身休息和坐姿习惯等，另外在经过长期的伏案工作之后也要及时起身放松一下身体，这对您舒展一下筋骨，缓解背部压力的效果很好。

3、不管是预防腰椎间盘突出疾病还是患者防治腰椎间盘突出疾病，其日常的举动都应该要“慢半拍”，这是有效防范腰椎间盘突出疾病发生的一种可行方法。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘，易导致腰间盘突出的发生。

经过上文，我们已经为大家做了腰椎间盘突出的预防方法的介绍，这些方法在日常生活中都是极为常用的一些措施，希望大家认真对待，以帮助大家保持身体长久的健康。上海治疗腰间盘突出最好医院专家表示，腰椎间盘突出的高发与大家的日常不在乎有很大关系，因此做好腰椎间盘突出的预防措施大有必要，若有不明白的地方还可咨询在线专家做清楚的了解。