上海腰间盘突出的专科医院，说到腰间盘突出想必大家都都是知道的，因为在广告上我们经常会听到介绍此病的治疗方法，所以大家对于此病也有一些了解，腰间盘突出还是比较严重的，所以大家一定要多加小心，积极的预防这种疾病，那么具体怎么预防呢。

1、想要预防疾病的发生，首先是要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、正确的姿势也是预防腰间盘突出的一种方法，因为脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，导致椎间盘突出。所以大家要养成正确的姿势，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、预防骨科疾病最为重要的及时要适当的进行锻炼，但是在锻炼是也要适度，压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4.为了防止腰部受伤，在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5.均衡的饮食也是可以预防疾病的发生的，因为腰间盘突出是骨科疾病，大家要适当的补充蛋白质、维生素，不过也要防止肥胖，戒烟控酒。

上海腰间盘突出的专科医院，这就是我们对于预防腰间盘突出的具体介绍，想必大家应该知道怎么可以预防这种疾病了吧，这就要求大家在生活中能养成好的生活习惯，如果感觉身体有什么不适，应立即去正规医院就诊。