在生过中很多人都会出现这类的情况，只要一到阴天或者是下雨天的时候腿就会疼痛难忍，刚开始的时候不注意，等到严重的时候去医院检查的时候，才发现原来自己患上了类风湿，这时就会后悔不已。类风湿这个疾病虽然会不会对我们的生命产生很大的影响，但是会对人们的生活产生很大的影响，会严重影响一个人的心情，那么有哪些预防类风湿的方法呢?

1、有一个正常的心理，某些患者是因为于精神受刺激，或者是过度悲伤就会诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神或心理因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

2、多进行锻炼，增加自己的身体素质，经常体育锻炼，如练气功、太极拳、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

3、尽量不要风寒湿邪侵袭，受寒、淋雨以及受潮，另外关节处要进行保暖，告别湿衣、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

4、预防和控制感染，有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎鼻窦炎【译】：即鼻窦炎，包括急性鼻旁窦炎和慢性鼻旁窦炎。为鼻科常见疾病，慢性者居多。慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

5、注意劳逸结合，饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

6、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

7、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。推荐阅读：导致类风湿关节炎的原因

8、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

9、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

10、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

怎么治疗内风湿的症状。、生活是一门很大的学问，但是很多人对于生活中的很多的知识都不是很清楚，就例如疾病来说，即使我们在生活中不会出现这类的疾病，但是也要多了解，多关心自己的身体状况，当发现自己有保护舒服的地方的时候，就要及时到医院进行检查，早发现早治疗。如果自己已经患上了类风湿这个疾病，那么也不要太过于伤心，只要类风湿患者积极的配合医生的治疗，那么有非常大的几率可以去战胜病魔，让自己的身体恢复如初。