颈椎病有哪些自我治疗方法?这个问题或许是所有颈椎病患者都想知道的，由于现在人们工作和生活压力的增大，尤其是白领阶层，很多人都有不同程度的颈椎病，而且，由于症状比较轻微，很多人都不愿意就医，都是自行进行调节治疗，但是很多人都没有比较好的自我治疗方法，那么，颈椎病有哪些自我治疗方法呢?我们来看看专家为我们的介绍。

颈椎病有哪些自我治疗方法?

1、调整睡姿。专家指出，睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。

2、纠正不良习惯性体位。不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。

3、自我牵引疗法。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。

那么，除了上述的一些自我治疗方法，颈椎病还有那些比较实用的治疗方法吗?

专家表示，包括锻炼操、药枕、牵引、推拿、理疗、贴膏药、服药及手术等等在内的治疗方法，临床上都是很常见的，此外，还可配合食疗，食疗变药疗“苦口”为“可口”，具有“药极简易，性最平和，味不恶劣，易办易服”的特点，可起到“食借药威，药助食性”的效果。

一般来说，颈椎病的食疗，需要著作有搭配合理、营养均衡、饮食有节、饥饱有度、清洁卫生外，还要辨证进食，这是很关键的。

颈椎病有哪些自我治疗方法?以上就是专家的介绍，希望对广大患者有所帮助，专家提醒说，得了颈椎病一定要及时到正规的医院进行检查与治疗，同时一定要注意坚持锻炼，不要长时间保持一个姿势。

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