汽车作为当今世界的主要代步工具已经成为现代人们生活中不可或缺的一部分，开车也已经成为大众最主要的生活方式之一。但是在大家体会汽车带来的舒适和便利的同时却很少有人能够警惕长期开车所带来的隐患，这个隐患就是--腰痛。而腰疼进一步发展就会是腰椎病。

其实人们在长期开车的过程中偶尔要下车做做伸展运动或是休息一下。车子座位的角度和位置也非常重要。

最好每隔一个小时下车动一动

开车的时候，必须在狭小的空间里长时间保持同一个姿势，就这点来说．它与坐办公室工作及搭乘飞机是一样的。

现在车子的坐椅通常都是依据人体工学来设计，所以对腰部造成的负担会比以前小一砦。但即使如此，它的效果还是有限。所以若是长时间一直开车都没有适当的休息，或是以错误的姿势开车，我认为再怎么符合人体工学的设计也是于事无补的。

预防腰痛最主要的重点是避免长时间维持同一个姿势。如果必须长时间开车，最好一小时休息一次，并且走出车外做做伸展运动。适当地加以休息，也能预防在开车时打瞌睡。如果旁边有町以轮流驾驶的人，最好一小时换一次。在暂时无须驾驶的空当，可以顺便做做轻松的运动，一举两得。

坐姿不宜太过前倾或者后靠

接下来谈谈开车的姿势。首先，椅背的角度应调整到90度～100度之间，也就是比直角稍微向后倾的位置。如果因为贪图舒服而将坐椅太向后靠，或是太向前倾，就成为驼着背开车，这样的姿势会对腰部造成极大的负担。

坐椅的正确位置，应该调整成当坐到坐椅的最深处时能挺直背脊，并在双手握住方向盘时两肘能略弯曲，同时双脚能轻松伸直踩在踏板的位置。会使操作方向盘或踏板变得不方便的坐椅位置，除了引发腰痛和肩膀酸痛之外，甚至还会成为车祸的肇因，不可不慎。

开车遇到等待红绿灯时．可以在拉上手刹车后。一边注意前方，一边屈身前倾或是稍微左右转身动动，这些小动作能够缓和因驾车而紧绷的肌肉，缓解身体的疲劳。

现在不少人无论到哪里去都习惯以车代步，因而丧失了许多走路的机会。这样一来会导致肌肉的肌力下降，肌力不足往往是特别注意。

汽车是我们生活的辅助工具，是为我们的幸福生活带来加分的项目，但是身体是我们生活的资本，没有辅助工具我们可以寻求其他的方式为生活加分，但是没有健康的身体我们却会失去生活的快乐，希望大家在生活中多多注意自己的身体，随时为健康幸福的生活保驾护航。

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