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工作时抬头挺胸有助于缓解颈椎病

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月25日

颈椎病是高发病,它跟脖子痛有许多类似之处,但大家不应该认为颈椎病即是脖子痛,颈椎病究竟是一种什么样的病症?专家认为该病是因为颈部受到风寒、外伤或劳损,如反复落枕、枕头和睡眠姿势不当、工作时姿势不良所引致的颈椎炎症,颈椎病病因通常为下面五种原因:

1、会计、绘图员、外科医生、电脑操作者、雕刻、刺绣、撰写等职业,常常每日连续低头屈颈工作数小时,乃至十多个小时,迫使颈部关节器官长时间处于疲劳状态,加速了颈椎间盘退变和颈部软器官劳损。

2、吸烟对颈椎病患者特别有害,亦是导致颈椎病的得病因素之一。烟中的尼古丁等有害物质可引致毛细血管的痉挛,导致颈椎椎体血管供应下降,使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化,椎间盘的有氧供应下降,废物增加,椎间盘中的酸碱度下降,最后使椎间盘代谢改变,发生退变,引发椎间盘明显。

3、在颈椎病患者中,有特别多许多患者,特别是颈型颈椎病初期或发作期的患者,部分患者常常有颈部疼痛的疾病史。经过实验和临床研究,证实了椎间盘的退变与颈部疼痛的程度成正比,在中青年患者群中特别如此。

4、长时间取一侧卧位,使颈椎侧弯,侧方受力失衡,久之亦会损坏健康。如枕头太高,睡眠姿势不良,椎间盘内部受力不均,可以使颈椎小关节和肌肉丧失力学平衡,加速退变。如长时间打麻将、看电视,特别是躺在床上或侧卧在沙发上看电视,使颈椎长时间处于屈曲状态,颈后肌肉及韧带超时负荷,可引发劳损。俗话说“高枕无忧”,但实际证实“高枕”特别有害。

5、常常驾车的人员因为颈部长时间固定在一个姿势,颈部的肌肉长时间处于紧张的状态,且颈椎间盘也处于高压的状态下,长时间以往,椎间盘及椎间关节退变的速度远远高于正常人群。一样,因为常常急刹车,导致颈椎病也相对比较很常见。

可以预见,长时间的伏案工作是引致颈椎病的罪魁之一,颈部肌肉长时间的处于一个状态,肌肉容易僵硬,很热哦能够以导致颈椎的退化,特别是那些长时间从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群患颈椎病的比例最大。  

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