随着人们生活琐事的接踵而来、工作压力不断变大，使颈椎间盘突出的发病率在不断上升，使患者朋友们受尽了折磨和痛苦，通过治疗之后，患者的颈椎能够有效得到缓解，但该疾病能够复发。因此，一定要做好颈椎间盘突出的保养工作。

工作一：颈、腰部制动

治疗之后，患者需要颈围、腰围、石膏固定及卧床牵引等，主要目的是避免局部病变的加剧，促使已有的病变，尤其是创伤反应性水肿、渗出以及局部的充血、淤血获得明显的改善。

工作二：调整与改善睡眠状态

生活中，除注意睡觉姿势外，应强调睡硬板床，以及枕头高低适度，切勿过高，亦不宜过低等。并应注意使双下肢处于屈曲状态，不仅可改善椎管内压力及血供，且有利于下肢功能的恢复。

工作三：改善工作条件

专家介绍，以保持脊柱略微向前屈曲的体位为佳，尽量避免向后仰伸的动作。写字台以临窗、可使双眼平视为理想。头颈部亦不宜过度前屈。

工作四：锻炼腹肌

进行锻炼腹肌对增强与调节腰椎椎管的内外平衡帮助较大，应教会患者练习，并督促检查。但对合并腰椎间盘突出的病例，不宜采用。

通过以上所介绍的颈椎间盘突出的保养措施之后，相信患者在康复阶段，一定不会使疾病再次复发，同时还能够使病情得到良好的缓解，使患者日常康复。

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