随着我国医疗技术的迅速提高,颈椎间盘突出治疗方法越来越多,如牵引、按摩、针灸、理疗等保守治疗方法,对于病情严重的患者,则要采取手术治疗。如今很多白领患有该疾病,因为时间上较忙碌,而不能够进行治疗。下面,小编给患者介绍几种愈加治疗颈椎间盘突出的方法。
方法一:金刚鱼式动作
患者需要跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。
方法二:狼伸展式动作
患者的双手和足尖支撑身体,腿部尽量伸展,吸气时头部向后仰,使颈部前侧充分拉伸,手臂与地面垂直,呼气的时候头部慢慢放松回复到正常位置。
方法三:鸵鸟式动作
患者的双腿要分开并与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松。
方法四:牛面式动作
患者需要坐于地板,两腿互相交叉,双膝上下一条直线,双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣,保持背部的挺拔。如果感觉困难,可双手抓住一条毛巾,效果相同。
方法五:乌龟式动作
首先,患者的双膝打开,身体坐直,小腿回蜷至大腿根部;上身前倾,手掌打开,在吸气的时候带动颈椎,下巴上扬。呼气的时候,下颌靠近胸部,运动的重点在颈部。
以上介绍的五种治疗颈椎间盘突出的方法,既不用借助医疗器材,也不用占用患者的大量时间,只要每天坚持以上的几个简单的动作,就能够有效缓解病情。
颈椎病AND腰椎病
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