根据专家介绍，虽然表面看起来腰椎间盘突出疾病非常简单，但实际该腰椎病的病情十分复杂多变，能够导致患者身体的各个部分都能够出现不良的症状反应。通常在治疗之后，还要做好腰椎间盘突出的保健护理措施。

下面，我们看看如何才能够做好腰椎间盘突出的保健护理措施？

措施一：加强锻炼

专家指出，长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。因此，在平时生活中，患者一定要增强腰部肌肉，如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

措施二：避免持重

在发病期间，患者自己一定不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰，这样很容易导致疾病的加重及其恶化。

措施三：休息

根据临床试验观察发现，如果保证充分的睡眠时间，可帮助患者恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

措施四：保暖

由于疾病的发生，导致患者的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是在病灶部分较重的腰部，更容易受到风寒侵袭。因此，一定要做好保暖。

治疗对于腰椎间盘突出患者来说是非常的重要，同样合理科学的保健护理措施也是非常重要的，通过这些合理的护理措施，能够是患者的病情快速的得到康复。

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