在工作生活中，常会有人因为各种各样的原因而患上颈腰椎病。但是由于病发初期，颈椎间盘突出症状表现的不明显，很难被患者所发现，从而使病情逐渐恶化。因此，大家要了解颈椎间盘突出诊断的自我诊断方法以便及时发现病情及时治疗。

方法一：前屈旋颈试验自诊

在此类的自我诊断实验中，患者朋友可以如此自我测试；首先令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变。

方法二：压顶试验自诊

在测试中，患者首先要明白测试的重点，然后头偏向患侧，检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背，则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小，有根性损害；对根性疼痛厉害者，检查者用双手重叠放于头顶、间下加压，即可诱发或加剧症状。

方法三：臂丛牵拉试验自诊

除了通过头颈测试之外，还可以通过从手臂测试方面来判断，首先需要让患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，这称为Eaten试验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作，则称为Eaten加强试验。

方法四：上肢后伸试验自诊

对于从手臂测试方面来说，除了上述方法之外，测试者也可一手置于健侧肩部起固定作用、另一手握于患者腕部，并使其逐渐向后、外呈伸展状，以增加对颈神经根牵拉，若患肢出现放射痛，表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。

以上介绍的就是常见自我检查和诊断颈椎间盘突出的方法，通过简简单的几个动作就能够有效准确的判断病情状况，不需要借助任何的医疗器材。