电脑的普及，给人们生活和工作带来便利的同时，却使得越来越多的人患上腱鞘炎疾病，作为经常接触电脑的电脑族来讲，日常生活和工作中多加注意是很有必要的。

电脑族如何预防腱鞘炎?电脑的普及，给人们生活和工作带来便利的同时，却使得越来越多的人患上腱鞘炎疾病，作为经常接触电脑的电脑族来讲，日常生活和工作中多加注意是很有必要的。那么，电脑族如何预防腱鞘炎呢?接下来，我们不妨详细了解一下。

电脑族如何预防腱鞘炎?电脑族可以通过以下方式预防腱鞘炎

预防方法之一：注意劳逸结合

电脑一族一般都是朝九晚六的上班，工作中一般都是频繁的、机械的重复动作，尤其是办公室人员、打字员或学生等。建议电脑族不要伏案工作时间太长，每工作1小时左右休息10-15分钟左右。可以活动一下手腕、手指等，以预防腱鞘炎的产生。

预防方法之二：进行手部运动

当的活动手部能够很好的预防腱鞘炎的发生，可单独活动患侧的手腕，旋转或甩动，也可用拇指按腱鞘囊肿患处，同样也可以起到预防腱鞘炎的作用。

预防方法之三：进行合理的活动

科学的进行手部运动是预防腱鞘炎的有效方法之一，十指交叉，手置于脑后，手心向前，同时颈部用力，头也向后用力。这种方法可在每日睡前，俯卧在床上，以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。

预防方法之四：休息时手部的摆放位置

科学的工作方式、工作姿势也是一个很好的预防方法，在休息放松的时候不要大意，尽量让手与肩平行，不要让手的位置过低，垂于椅子两侧。可以把手支撑在桌子或椅背上。睡觉的时候，手臂尽量离身体近一些，不要屈曲。

电脑族如何预防腱鞘炎?以上详细的介绍了腱鞘炎的预防方法，希望能够给您带来帮助，身为电脑一族的你一定要多加注意，一旦长时间的出现手腕部酸痛、活动不适的现象，最好及时到正规医院接受治疗，因病制宜、因病施治，从而实现早日康复。