随着生活和工作模式的转变，电脑的普及，人们长时间的手指忙碌，很容易引起腱鞘炎的发生的，如果得不到有效治疗的话，其危害性很大，给患者的工作和生活带来诸多不便。

随着生活和工作模式的转变，电脑的普及，人们长时间的手指忙碌，很容易引起腱鞘炎的发生的，如果得不到有效治疗的话，其危害性很大，给患者的工作和生活带来诸多不便。腱鞘炎能养好吗?

烨恃啄苎?寐?骨科专家介绍说，腱鞘炎也不是什么疑难杂症，如果腱鞘炎发现的早，患者朋友可以在家自我治疗腱鞘炎，腱鞘炎是能自己养好的，常见的在家自我治疗腱鞘炎的方法有：

第一，用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

第二，抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

第三、转动头颈：工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

第四，旋转手腕：当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

第五，定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

烨恃啄苎?寐?骨科专家再次提醒，这种在家治疗的方式仅适用于早期腱鞘炎患者，它一般是一种辅助治疗方法，如果患者用了上面的方法不见效果或者病症较为严重的话，一定要尽快到正规骨科疾病医院接受专业治疗，微创治疗是一个不错的选择。