扁平足不仅使患者的脚部难看，而且还会给患者的生活带来许多烦恼。专家指出，扁平足是可以矫正的，我们就来看下有哪些矫正措施。

当您站立时，身体的全部重量都落在两足上，足底有三个着力点，就像建筑物的基础一样，分别位于足跟部和足前部的左右两侧，中间有一个半月形的残缺，这个残缺是由足弓形成的。人的足弓是由纵弓(内纵弓、外纵弓)和横弓组成的，足部肌肉、韧带、脸触膜对维持足弓起着重要的作用。正是有了足弓的存在，才能保证人体在行走时有一定的弹性，使人在站立和行走时保持稳定，减少震动，不容易疲劳。

如果正常的足弓消失，就叫做扁平足，俗称“平脚”。怎样发现和诊断扁平足呢，这很简单，可从您的脚印中发现。有扁平足的人，首先感到的是走路时容易疲劳，跑跳时疼痛，严重时每当站立和行走时足部疼痛明显加剧，爬山或长途步行常可引起两脚酸痛或疲乏。

引起扁平足的常见原因有长时间的走路、劳动时站立过久或运动时负重过大;先天性软组织发育不良、肌肉韧带发育异常、长期全身性疾病和小儿麻痹症后遗症等都会使肌肉萎缩、韧带松驰而引起扁平足。

扁平足是可以矫正的。主要是通过对足部和腿部肌肉的锻炼，从而加强对足弓的支持作用，使症状得到改善。如站立时要注意两足平稳，走路时两足负担要均匀，避免因负重不均匀造成足部韧带劳损和肌肉萎缩。当长时间站立或行走时，中间要有适当的休息。进行体育锻炼如跑、跳和舞蹈对预防或矫正扁平足都有益处。多做各种形式的攀登(爬梯、爬杆、爬绳)及弹跳(跳绳、跳橡皮筋)，可使足弓的韧带、肌肉得到锻炼。平时要经常按摩足部。穿鞋大小要合适。还可做各种矫形操，如用足底外侧走路、足尖走路、足跟走路、坐位姿势用足底滚动体操棒等可起到一定的矫治效果。有条件的可采用特殊的矫形鞋来矫正。

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