大家都希望可以有一个健康的身体，可是在这前提是要注意做好疾病的预防工作的，爱护好自己的身体，有关专家向我们介绍，良好的坐姿是可以避免骨质增生的出现。

对于骨质增生，相信大家都知道。这种疾病现在己经成为一种高发性疾病，因此，大家一定要警惕起来，了解它的预防保健方法，注意平时的一些不良习惯，有关专家向我们介绍，一个良好的坐姿是可以减少骨质增生的出现的。

首先，是需要有一个良好的坐、站、卧姿势，站立的时候，正确的姿势是要双膝关节微曲，然后，殿大肌要轻轻收缩，自然的收腹，腰椎轻度变直，增加脊柱支撑力;如果居坐的时候就要选择那种可调式的靠背椅，让座位使腰部可以有所依靠，减少腰部的负担，经常连续居坐的朋友就要每个小时起身活动一下。

另外也要避免长期的剧烈运动，经常剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一，过度的运动会让关节表面受力变大，加剧关节的磨损。造成局部的损伤，还有骨骼受力不均，引起骨质增生的出现。

还有就是要适当的进行体育锻炼，但是不可剧烈运动，适当的进行一些体育锻炼是可以有效的预防骨质增生的出现。

另外，体重过高也是导致骨质增生的一个因素，多高的体重会引起关节的磨损，导致关节软骨表面受力不均，引直骨质增生。

权威专家向我们提醒，如果出现关节的损伤，一定要及时的治疗，这样的话，可以有效的防止创伤性关节炎还有骨质增生的出现。