人体有很多关节，各个关节都可能出现骨质增生，除了治疗外，针对不同部位的骨质增生有哪些好的康复锻炼方法呢？今天我们来了解一下。

骨质增生多发生在人体的持重部位，如膝盖、腰椎、颈椎以及足跟等，这些部位是否健康，对人们的日常生活有很大的影响，骨质增生作为这些部位的常发疾病，必须引起人们的注意。一旦患了骨质增生，要及时到医院进行治疗，但除了治疗我们也可以自身进行一些运动锻炼来帮助身体的康复，下面就从不同部位对骨质增生的康复锻炼加以介绍。

一、膝盖骨质增生

1、躺在床上，患肢做屈膝伸展动作，每天2次，每次最好50下，也可以根据自己的身体情况来定。

2、踩自行车，每天大概30分钟即可。

3、注意补钙。

二、腰椎骨质增生

1、站立，左右旋转腰部，力量不可过大。

2、仰卧起坐，根据自己身体情况，适量进行。

3、躺在床上，双肩和双脚支撑，尽量将臀部抬离床面，每天30次，增加腰部力量。

三、颈椎骨质增生