骨质增生晨起疼痛怎么办?骨质增生是中老年人的常见病、多发病，适当的运动锻炼，饮食调养可以缓解骨质增生带来的疼痛，严重者就要及时的到医院诊断治疗。

骨质增生主要是因为关节软骨，椎间盘，韧带等的退化所导致的，随着年龄的增加，发生的概率也就越大，给患者的生活和工作带来极大的影响。那么，骨质增生晨起疼痛怎么办?接下来我们详细了解一下。

专家表示，过度、剧烈的运动会使关节的负荷增加，加大磨损的程度，骨骼和周围的软组织也会受到不同程度的损伤，形成骨质增生。因此，骨质增生的患者要提高重视，避免长期过度的活动，但这不代表不活动。

骨质增生晨起疼痛怎么办?

适当的体育运动对患者缓解病痛是很有利的。关节软骨的新陈代谢正常对维护关节的健康极其重要，而关节软骨的营养来自于关节炎液，关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，尤其是关节的功能锻炼，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的增生和退行性改变。运动的意义在于消除或减轻患者的疼痛以及由此而造成的功能障碍，改善患者的生活质量。

保持充足的营养才会使关节软骨有新陈代谢的资本，而饮食调养对于缓解骨质增生带来的疼痛帮助是很大的。骨质增生患者要坚持合理膳食，均衡营养的原则，多食含钙量高的食物，如牛奶、贝类、乳制品、豆制品等，多食新鲜的水果蔬菜，补充充足的维生素，有利于促进新陈代谢的功能。另外，还要遵从医嘱，对于饮食禁忌要坚决执行，避免影响病情。

寒冷刺激也是加重骨质增生的重要因素。人体在受凉、受寒时，会导致肌肉、关节痉挛，影响血液循环，患者会有肢体麻木，关节疼痛等表现。对于骨质增生的患者而言，寒冷刺激只会加重病情，威胁患者的健康。因此注意防寒保暖至关重要。尤其是在夜晚休息时千万不要受凉，夏季不要在空调屋久呆。

除此之外，如果患者疼痛症状如果不能缓解或者持续加重，就要及时到医院诊断治疗，配合药物、针灸、理疗等进行综合治疗，晚期患者则要考虑手术或微创。

骨质增生晨起疼痛怎么办?在日常生活中适当的运动锻炼，合理膳食，防寒保暖等必不可少，骨质增生患者要提高重视，在日常生活中养成良好的生活习惯。