骨科临床上，很多疾病的出现都与姿势不良挂钩，如腰椎骨质增生。专家表示，预防腰椎骨质增生姿势很重要，无论是站坐行卧，都要保持良好的姿势。

很多人认为骨质增生是老年人的专利，因而在日常生活中不加重视。专家表示，近年来，由于生活习惯、职业因素等原因，骨质增生已经打破了年龄的界限，如办公室一族长期固定体位，姿势不良导致腰椎骨质增生的出现。因此，在日常生活中做好预防很重要。

预防腰椎骨质增生姿势很重要：

1 .站立姿势:站立劳动较好的姿势是:膝微屈，臀大肌轻度收缩，腹肌自然收缩。此姿势骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减小腰骶角，增加脊柱支撑力，使腰骶关节少受劳损。

2.坐位姿势:长时间坐位工作时，应保持腰椎生理性前凸，坐靠背椅，使腰部有依靠，以减轻负担。腰肌弱及年龄大者应避免低坐位，如坐低矮的凳子，腰肌易疲劳。

3.睡姿:仰卧时要维护好腰椎的生理曲度，侧卧时要避免脊柱侧弯。这就需要人们选择合适的睡床，最好是睡硬板床。