孕妇中患腰椎骨质增生的患者不在少数，给患者在身体上和精神上造成极大的压力。因此，做好预防极为重要。那么，孕妇产后如何预防腰椎骨质增生?

腰椎骨质增生患者极为普遍，在日常生活中，我们也经常看到。而孕妇作为一个特殊群体，也时常受到腰椎骨质增生的影响，给生活带来极大的不便。那么，孕妇产后如何预防腰椎骨质增生?一起来看看吧。

过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。而大多数准妈妈在产后体重都明显增加，这样使腰部的负荷增加，最终导致腰椎骨质增生。所以要适当的控制体重，可以通过饮食调节或者运动减肥。

准妈妈产后身体本身就比较弱，不宜进行太多的体力活动，所以要适当的劳动，避免持重，不要搬抬重物，以免造成腰部损伤或扭伤。

适当休息，避免过度劳累。充足的睡眠可以帮助孕妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。

孕妇产后体质比较虚弱，抵抗力也随之下降，对寒冷刺激的耐受力也下降。腰部受寒会导致肌肉痉挛，血液循环不畅，最终导致腰椎骨质增生。所以，要做好腰部的保暖。夏季不可过分贪凉，天气寒冷时要注意添衣保暖。

在饮食上要注意以下几点：

1、合理膳食，均衡营养。主副食品搭配合理，多食新鲜的水果蔬菜，适当补充维生素、钙、蛋白质等营养元素，保持营养充足。

2、忌生冷过硬或过热的食物;忌辛辣刺激性和油腻味厚的食物。

3、不可暴饮暴食，不可偏食、挑食，保持饮食营养的平衡性和稳定性。

孕妇产后如何预防腰椎骨质增生?以上便是为您做的介绍，希望对您会有帮助。小编温馨提示，在日常生活中养成一个良好的生活习惯对预防腰椎骨质增生是非常重要的，人们要提高警惕。