骨质增生是中老年群体的常发病，若因一些细节引发疾病，就要从生活习惯入手进行预防防护。必须要了解这方面的知识，才能有意识的接受预防和治疗。
大家千万不要以为颈椎骨质增生是老年病，实际上，很多青壮年也是该病的受害者。所以，为了我们能拥有一个健康的颈椎，大家在平时的工作和生活中要做好颈椎骨质增生的预防工作。那么，年轻人不可忘记骨质增生的预防?
日常中我们学习或者工作都会处于长时间低头状态，这种情况下我们就应每间隔半个小时或者一小时的时候休息几分钟。这时我们可以将头颈稍微向后仰1-2分钟，使椎间隙内的高压和髓核后移能得到恢复，以及减轻或解除颈部的疲劳感。这样做，对调节视力、保护眼睛也是十分有益的。骨科专家提醒，这种方法比较有效。如果超过2小时不休息就很容易造成脊髓突变，形成骨质增生。
休息的时候应对颈部进行一下按摩，这样有助于紧张的肌肉得到放松，在休息的时候，可以适当做一些颈部的按摩，这样对预防颈椎骨质增生也有好处。将手掌在颈部自上而下、左左右右地进行按摩，最好能按摩至皮肤发热。实践表明，这也有益于使紧张的颈肌迅速松弛。
用右手伸至左肩后任意按压，再用左手伸至右肩后任意按压，也有利于颈肩部的活血舒络。
年轻人不可忘记骨质增生的预防?以上都是生活中简单易行的预防颈椎骨质增生的方法，对于颈椎骨质增生的预防，应长期坚持，否者断断续续是起不到任何预防效果。如果您还有疑问，可以向骨科专家在线咨询。
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