1.保持饮食均衡。增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。

2.适量运动。人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。

3.增加日光照射。中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。

膝关节骨质疏松患者如何减缓症状?膝关节骨质疏松是一种慢性退行性疾病，是不可逆转的，该病悄无声息的发病，慢慢危害着老年人的健康，等到发现时已进入严重期。因此平时必须注意预防，尽量减缓骨质疏松的症状。

膝关节骨质疏松患者如何减缓症状?通过以上介绍我们知道膝关节骨质疏松是一种退行性病变，日常生活中要多加注意，积极防御才能更好的预防该疾病，如果发现疑似骨质疏松症状，一定要及时到正规医院检查治疗，以免病情恶化，导致严重后果。