膝关节是人体活动量较大的重要支撑部位，在日常的活动中很容易受到损伤以至于发生疾病，膝关节腔积液就是较为常见的现象，要提高重视，及时治疗。

膝关节腔积液的缓解方法?现实生活中，很多人有膝关节腔积液的困扰，膝关节是人体活动量较大的重要支撑部位，在日常的活动中很容易受到损伤以至于发生疾病，膝关节腔积液就是较为常见的现象，要提高重视，及时治疗，出现该现象的原因有很多，对症治疗是关键，接下来，我们详细了解一下膝关节腔积液的缓解方法有那些?

膝关节腔积液的缓解方法?

(1)避免长期剧烈运动。长期、剧烈的运动是导致膝关节慢性磨损的重要原因，也是膝关节发生病变的一个常见因素，尤其对于持重关节 (如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力 不均，从而导致骨质增生。

(2)适当进行体育锻炼。对于膝关节腔积液不是不能运动，而是不能剧烈运动，适当的锻炼对于膝关节腔积液的缓解很有效果，因为关节软骨的营养来自于关节 液，而关节液只有靠“挤压‘才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻 关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。