由于现在生活和工作模式的转变，越来越多的人由于长时间固定一个姿势，有了颈椎骨质增生的困扰，该疾病在积极治疗的同时能够有效锻炼的话，是能够很快康复的。
颈椎骨质增生的锻炼方法?由于现在生活和工作模式的转变，越来越多的人由于长时间固定一个姿势致使颈椎僵硬，有了颈椎骨质增生的困扰，其实颈椎骨质增生在积极治疗的同时能够有效锻炼的话，是能够很快康复的。那么，颈椎骨质增生的锻炼方法有哪些呢?接下来，我们一起了解一下吧。
1、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
2、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的治疗。摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
4、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动也是颈椎病自我治疗方法，可作五十次。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩，这也是颈椎病自我治疗方法。
颈椎骨质增生的锻炼方法?颈椎骨质增生单靠锻炼是不能达到治疗目的的，只能在短时间内缓解症状，可以作为一个辅助治疗方式，激光针刀松解术具有无切口、微创伤，病人无痛苦，无副作用，见效快，能从根本上解除颈部病灶点的粘连等产生的疼痛顽症，且氦氖激光能够局限病灶部位，达到局部消炎镇痛，防止组织再次黏连，从根本上解除病变部位带来的症状，实现疾病的康复。
颈椎骨质增生的锻炼方法?颈椎骨质增生的危害性是很大的，建议大家出现颈椎骨质增生的症状时，一定要及时到医院就诊，以免延误了治疗的佳时间给您带来不必要的麻烦，同时在医生的指导下进行康复锻炼，争取早日康复!
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