颈椎骨质增生的预防方法有哪些?

●避免长时间低头、仰头、歪头，须适当舒缓颈部肌肉疲劳。

●养成良好的运动习惯：以强壮肌肉，减缓脊柱的退化。

●维持理想的体重：可减少腰椎和膝关节的负担。

●弯腰这个动作，对脊骨是很大的负担，应养成屈膝蹲下的习惯，以减少脊骨的负担，并应减少提重物的机会。

●均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物：如胡萝卜、木瓜、葡萄柚、菠萝、香蕉、西红柿、包心菜、青花椰菜、马铃薯等，含有丰富的维他命A、C、E及β-胡萝卜素。而生物类黄酮可以预防自由基的破坏、减缓发炎反应、加速运动伤害的复元，及强化胶质的形成。

微创治疗是骨科临床的一种新型治疗方式，此技术创伤小，基本不留疤痕，是无创伤的治疗技术，而且此技术对于对身体组织没有伤害，患者疼痛小，术后恢复时间短，住院时间短，可轻松的让患者摆脱病痛的折磨，是治疗颈椎骨质增生一个不错的选择。

颈椎骨质增生的预防方法有哪些?颈椎骨质增生的形成不是一朝一夕的，建议大家日常生活中多加注意，避免不良姿势的出现，适当的活动，如果出现早期颈椎骨质增生的不是症状，最好及时到正规医院就诊，从而实现早日康复!