不少的中老年人有骨质增生的困扰，如果置之不理的话，会给患者带来疼痛、肿胀、关节活动不便的困扰，因此，需要及时进行治疗，从而有效的控制病情。

怎么有效预防骨质增生?骨质增生的发病率逐日升高，不少的人受到了该疾病的威胁，在疾病的早期有可能是没有症状发生的，但是一旦发现疼痛、肿胀、关节活动不便，将会严重的影响我们的生活和工作，所以，大家就不能再坐以待毙了，一定要在日常生活中主动的进行疾病的预防，保护好自己的关节健康，如果大家不知道该怎么预防，可以看看下文针对怎么有效预防骨质增生的详细介绍，希望能给您疾病的治疗带来帮助。

怎么有效预防骨质增生?

1、减轻关节的负重。 膝关节骨质增生是最为常见的，因此日常生活中要减少膝关节的负重，这对膝关节骨质增生的预防是很有帮助的，这是因为关节负重加大之后，关节之间的摩擦也加大了，所以很容易促进关节老年化退变，因此建议大家注意减轻关节的负重。