当人们因一些外伤导致颈椎出现损伤问题，极易引发此种疾病，人们应主要保护颈椎不受到伤害。人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。

方法四：加强颈部功能锻炼

由于工作的关系，人们的颈部的肌肉和韧带会长时间处于紧张的状态，这样对颈椎非常不利，人们应通过颈部的功能锻炼，来缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。

以上就是针对“要想预防颈椎骨质增生该怎么做”的介绍，希望人们可以合理进行预防。在此提醒大家，颈椎骨质增生是诱发颈椎病的前兆。因此，对于颈椎骨质增生不可掉以轻心，生活中一定要注意预防该病的出现，如果出现该病，也要及早进行治疗，避免疾病恶化，导致更严重的情况出现。