人到中年以后很容易受到骨刺的影响，带来病痛折磨，但是患者不要轻信特效药，听取专家的指导意见是必要的，适当的运动对防治骨刺有一定的帮助。

长了骨刺怎么办?刺是一种骨质增生症，在骨的边缘往往可见到象口唇样的增生，时间长了，就象骨骼上长了一个刺，因而简称为骨刺。50岁以后的人，常可发现骨刺，在脊柱的推体上更为常见，髋关节、膝关节或跟骨上也可见有骨刺。

有人认为，凡是牵拉或受压的部位容易出现骨刺。脊柱的椎体上、膝关节面上或跟骨上常常发现骨刺。骨刺是对压力与刺激的一种正常生理性反应，是保护性的产物。长了骨刺一般都会引起酸痛、麻木等不适，老年人手臂麻木和腰腿痛的最常见原因就是骨刺。

有骨刺的人，症状可以自然缓解，骨刺的生长是缓慢进行的，而病人相应的酸痛感觉并不是相应地进行发展的。有了骨刺的人，追求治疗骨刺特效药的心情是可以理解的，然而，消除骨刺的特效药是不存在的，现在很多治疗骨刺的药物，最多只能减轻症状。

长了骨刺怎么办?采用运动疗法对于骨刺病人有一定的帮助。运动可以使肌肉、韧带的弹性增强，关节活动范围增大，可以减轻僵硬酸痛等不适感觉。运动项目应根据自己的体质、生活环境和骨刺的部位选择，通常多选择活动颈部和腰腿部肌肉韧带的运动项目，练太极拳、做保健操，或打乒乓球、羽毛球等均是有益的。

长了骨刺怎么办?有了骨刺不可思虑过多或乱治，也不应听之任之而不治。有了骨刺，应该是参加适量运动，合理膳食，注意防寒保暖，积极行动起来。