骨性关节炎是较为常见，但实际上，若能在日常生活当中稍微注意一下的话，还是能够将其防御在外的。今天就来介绍一下能有效预防骨性关节炎的方法。

生活当中很多因素会促使骨性关节炎发病，因此，应该从平日开始，就多加注意。这种注意，不仅是为了预防骨性关节炎，解除骨性关节炎烦恼，也是为了能够拥有更为健康的生活。

那到底应该注意哪些事项呢，专家介绍，虽说关节炎可能在任何关节上发生，但常发的，带来较大苦痛的，就是髋关节和膝关节，这两个关节是支撑身体的重要关节，因而负重较大，容易发病。所以，平日应注意补过度给关节增加负担，如注意保持正确的姿势，避免长时间保持勉强的姿势。

另外，在搬抬重物的时候，应注意动作缓慢，以免造成损伤，因为骨性关节炎的原因之一就是关节磨损较大。随着年龄的增长，骨正常成分会有所减少，因此平日也应注意通过饮食等摄取足量营养。

关节的过度使用也会导致骨性关节炎，爱好体育的人发生骨性关节炎的也不少。但是在发生骨性关节炎之后，也不能完全停止运动，此时，应减少运动时间，减少给关节带来过大负担即可。

平日伸展和游泳等运动，也可保持关节的柔软度，锻炼关节周围的肌肉，起到良好的预防骨性关节炎的作用。另外，也要避免过度饮酒和吸烟。

以上，就是预防骨性关节炎所要注意的日常事项，应多加注意。另外一些疾病也容易继发骨性关节炎，因此应改善这些疾病，稳定骨性关节炎症状。