对于“久坐族”而言，其患病几率是较大的，其中，较为常见的疾病就是关节炎，那么，“久坐族”们应如何预防关节炎的产生呢？

据相关数据显示：越来越多的人患有关节炎，其中“久坐族”占大多数，由于关节炎给患者带来的影响是极大的，因此，我们应及早对其进行有效预防，那么，常用的预防方法有哪些呢?

1、经常进行活动锻炼。“久坐族”常常是一坐一天，中间很少活动，这就加大了关节的负荷，因此，建议，“久坐族”在工作一小时左右，起身活动一下身体，这样即可降低关节炎的发病率。

2、尽量少穿高跟鞋。经常穿高跟鞋也易导致关节炎产生，因此，对于爱美的女性来讲，尽量少穿高跟鞋，这样也可很好的预防关节炎发病。

3、注意控制体重。身体过于肥胖会加重膝关节的负荷，因此，科学控制体重，避免肥胖的出现，对预防关节炎是很有必要的。

4、注意饮食营养。合理的饮食对关节炎的预防也很有帮助，因此，在日常饮食时，尽量多多食用富含胡萝卜素和钙质的食物。