其实预防关节炎的措施有很多，比如说避免外伤的感染，或是注意补充钙质，另外就是要注意休息避免劳累，这些都是很简单的方法，只是很少有人会注意。
人一旦到中年以后身体各器官就会慢慢的退化，这主要是和人身体素质有一定关系，所以中年以后的人群是疾病诱发的主要对象，尤其是骨科疾病，而关节炎是最为明显的一种。
关节炎的预防首先要先从患者本身入手，因为劳累过度也是诱发关节炎的一种原因，所以在预防关节炎的措施中就应该注意休息避免劳累。
据有关专家介绍，长时间的站立或是走路，会增加关节的承受力和加速关节的退变。而且劳累过度也会使一些像腰肌劳损这样的疾病出现，并不是说劳累过度不能诱发疾病，其中关节炎也是劳累所导致的。预防的关键就要在于注意调整休息时间差，避免过度劳累带来隐患。
一些医学资料显示，预防关节炎的措施中还存在饮食和锻炼方面的内容。例如在饮食上要注意摄取钙质类的食物，因为人体随着年龄的增长而不断的变弱，所以正是骨科疾病诱发的好时段，这一阶段就应该注意补钙，这样一来才能避免疾病的产生。还有就是加强锻炼，提升自身的免疫力。
专家指出，过度疲劳所导致的疾病较多，所以在预防关节炎的情况下也是在为预防其他疾病做准备，因此不要小看劳累过后的危害。
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