关节炎患者如何进行保健?关节炎在治疗后并不是高枕无忧了，康复保健必不可少。关节炎患者要注意在衣、食、住、行等方面进行保健，避免病情的复发。

关节炎的类型有很多，给患者带来极大的病痛，因此及时诊断治疗至关重要。专家表示，关节炎的治疗虽在临床上取得很好的疗效，但是患者更不能掉以轻心，防止病情复发。那么，关节炎患者如何进行保健?一起来看看吧。

关节炎的出现主要是因为关节的退化。日常生活中导致关节退化的因素有很多，如寒冷刺激，过度肥胖，紧张及劳累等，因此关节炎患者可采用的保健方法包括三方面内容，即体育锻炼、止痛和控制体重。其中适当运动对控制病情发展尤其重要。

关节炎患者要选择冲击力小的运动，如散步、打太极拳、体操等。根据自身情况，可以讲运动项目分阶段完成。如果不能到户外活动或体重超重的患者，也可在室内通过变换体位、伸腰侧身、抬腿举手等方式，使全身关节得到活动，从而达到缓解肢体和关节僵硬的目的。患者一定要注意，运动要循序渐进，持之以恒才会有成效。运动不必拘泥于形式，只要能让关节得到充分的活动即可。

对于肥胖者而言，可以从饮食、运动等方面进行调养，也可减轻关节的负荷，延缓关节的退化。饮食上要注意合理膳食，均衡营养，多食新鲜的水果蔬菜，补充充足的维生素，有利于关节软骨的代谢。适当的运动可以促进能量的转换与吸收，是控制体重比较有效的方法，但是要防止过度运动。

在防寒保暖方面，患者要提高自觉性，尤其是女性朋友，“爱美不穿棉”的思想要不得，很多女性关节炎的患者就是因为在低温环境中依旧是保持短裙、丝袜，久而久之患上关节炎。因此，在寒冷天气要注意添衣保暖，夏季不可贪凉。尤其是空调屋不可常呆，温度要控制好，一般来说，晚上睡觉时不要低于28～29℃，最好能穿长袖衣服保护关节。平时空调不要低于26℃，适度运动还是需要的。

关节炎患者如何进行保健?以上就是为您做的简单介绍，希望对您的健康有帮助。专家表示，关节炎如果反复发作，所带来的痛苦使人们无法承受的，因此，关节炎患者的自我保健至关重要。