关节炎是老年人身上多发的一种疾病，患有关节炎对人体的危害比较大，常见的表现就是关节疼痛，如果天气不好的话，疼痛还会加剧，严重影响患者的生活质量。

得了关节炎怎样进行自我治疗?患有关节炎会出现关节肿胀疼痛，活动受到限制等现象，因此得了关节炎积极治疗是关键。目前关节炎自我治疗的方法有关节活动练习，力量练习，有氧运动等等，提醒大家要引起重视，早发现早治疗。

得了关节炎怎样进行自我治疗?

1、关节活动练习。关节炎患者在生活中可以适当的做一些关节运动，这样可以减轻关节的僵硬度，增加关节的灵活度，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留十至三十秒。

2、力量练习。所谓的力量练习也就是抗阻力锻炼，该方法能有效的改善肌肉力量，增加关节的稳定性，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于骨关节炎急性期。可以很大程度的改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平等，这对治愈关节炎的有帮助的。

3、有氧运动。有氧运动就是患者在氧气充足的情况下进行锻炼。因为人们在运动的时候吸入的氧气与需求是相等的，达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变，阻止机体衰老，可以提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。减轻关节的炎症，达到不药而愈的效果。

关节炎 选对治疗技术是关键!

微创技术是现在治疗关节炎较好的选择。该技术能够直达病灶，从根本上治愈疾病，而且还具有不手术、不开刀、痛苦小，可以有效的避免对身体的创伤，且无毒副作用等优势，治疗效果非常好，并在临床上得到广泛的应用，受到了很多患者的称赞。

以上就是对“得了关节炎怎样进行自我治疗”的简单介绍，提醒大家在生活中如果发现身体不适，要尽快去专业医院进行诊断治疗，切不可轻易忽视，以免因拖延耽误最佳治疗时间，加重病情，给患者的身体健康造成更多的伤害。