相信很多朋友周围都有一些腰椎间盘突出患者，由此可以看出，腰椎间盘突出的多发性，做好这种疾病的预防工作，很重要，专家表示，这种疾病的预防工作应从生活中着手。

腰椎间盘突出的多发性，相信大家都是有目共睹的，这种疾病出现以后，不但对患者朋友有着严重的危害，还给患者朋友带来很大的影响，因此，在工作压力如此之大的今天，我们有必要做好腰椎间盘突出的预防工作，具体了解下。

第一，对于一些电脑一族，不管是在家，还是工司，都应该选择座位高低合适的椅子，在家中不应该坐小板登、太低的沙发来操作电脑，应该让大腿和上身的角度保持在90°最好，还有就是应该让座位固定，不能左右摇晃，因为出现过，椅子腿突然断裂导致摔伤，出现了腰椎间盘突出症。平时应该保持一个正确的坐姿，直腰，靠背下方应该放一个软垫，这样可以保持腰椎的正常生理曲线。

第二，在洗漱的时候，应该让双膝微曲下蹲，再向前弯腰，这样可以有效的减少腰椎间盘弯腰时所承受的压力，还有就是不要把洗脸盆放得太低，让腰椎过度的弯曲，加重腰椎的负担，在洗澡的时候不要让水温太低。

第三，将厨房的用具按照身体所需做好调整，不要让腰部过度的弯曲，这样比较容易导致腰部的扭伤，引起疾病发作。另外应该注意厨房的通风，如果做饭时的油烟，辛辣味太浓，容易打喷嚏，这样会导致腰椎承受的压力变大，在咳嗽还有打喷嚏的时候，应该直腰，挺胸，手扶腰部，做好保护腰椎动作。

对于这些生活中预防腰椎间盘突出的细节，大家一定要记住，目前腰椎间盘突出疾病正在迅速扩展，大家一定要重视起来，积极的做好预防工作尤其重要。